5000 Schritte

5000 Schritte ist unser Laufkurs für Einsteiger. Du wirst durch begeisterte Läuferinnen und Läufer begleitet, die dich so anleiten, dass du den Spaß am Laufen für dich entdecken kannst.

Das Laufen soll nicht nur Mittel zum Zweck sein (z.B. um abzunehmen). Das Laufen soll jedes Mal ein Erlebnis für dich sein! Du sollst wissen und spüren, dass du dich jedesmal nach dem Laufen entspannter und ausgeglichener fühlst.

Laufen wird dein Ausgleich zum Stress des Alltags. Damit das gut gelingt, ist der Einstieg entscheidend. Wähle die Belastung so, dass keine orthopädischen Probleme entstehen und dass du nicht völlig kaputt und müde ankommst.

„Jeder kann ein Läufer sein. Wir sind dazu bestimmt, uns zu bewegen. Wir sind dazu bestimmt, zu laufen. Es ist der einfachste Sport.“ (Bill Rodgers)

Die Inhalte

  • Vom Gehen zum Laufen
  • Tipps für Schuhe und Bekleidung
  • Was zeigt der Puls an?
  • Und alles, was du übers Laufen wissen möchtest

Kosten und Leistungen

  • Kosten: 69,- €
  • Anzahl der Termine: 14 / 2 Termine pro Woche
  • Kurstage Montag und Donnerstag jeweils um 18 Uhr
  • Dauer pro Termin: ca. 60 Minuten
  • durchgehende und persönliche Betreuung durch 2exercise
  • wechselnde und abwechslungsreiche Laufstrecken, die an die Witterungsbedingungen und Bedürfnisse des Kurses angepasst sind
  • der Kurs findet in Zusammenarbeit mit der VHS Wadgassen statt

Voraussetzungen

  • gute Gesundheit
  • Neugier auf ein neues Kapitel im Leben

Termine

  • Kursstart: Montag, 01.04.2019, 18 Uhr am Festplatz Lothringer Straße 66787 Wadgassen / Werbeln

              Kursleiterin: Jasmin

Buchung