Eine Trainingsplanung zu erstellen ist eine recht einfache Angelegenheit. Es gibt Trainingsprinzipien, die als Richtlinien für die Planung gelten. Diese Trainingsprinzipien können für Leistungssportler, für Gesundheitssportler und für Patienten Anwendung finden. Allerdings können die wenigsten Sportler wie Profis trainieren und regenerieren.
Wenn die Planung mal erstellt ist, kommt "das richtige Leben". Wir haben alle weitere Hobbies, Familie, Beruf und andere Verpflichtungen. Eine gute Trainingsplanung muss das alles berücksichtigen. Im Alltag kommen berufliche Termine, familiäre Verpflichtungen oder Verletzungen und Erkrankungen. Dann muss die Planung immer wieder angepasst werden, damit das Training weiterhin optimal verlaufen kann. Wir haben über 20 Jahre Erfahrung in der Betreuung in vielen Sportarten von Nationalmannschaft über Gesundheitssport bis hin zur Rehabilitation nach langen Erkrankungen. 

Erste Trainingsplanung

Bevor wir mit der Planung loslegen, benötigen wir Infos zu den Themen "Gesundheit" und "bisheriges Training".

Gesundheit

Gibt es orthopädische Probleme oder gar Einschränkungen im Herz-Kreislauf-System, die wir in der Planung berücksichtigen müssen? Muss der Sportler z.B. auch regelmäßig Medikamente einnehmen?

Bisheriges Training

Wie war das bisherige Training? Wie oft hat der Sportler trainiert, wie lange waren die längsten Trainingseinheiten? Welche Sportarten werden trainiert? Was waren die Trainingsinhalte? Mit diesen Infos können wir die erste Planung so erstellen, dass ein reibungsloses Training stattfinden kann ohne Über- oder Unterforderung.

Dokumentation und Trainingskontrolle

Der Sportler dokumentiert sein Training mit unserer Sportwald-App. Wir analysieren das Training regelmäßig und geben Tipps zur Optimierung. Über die App bleiben Sportler und Coach jederzeit in Kontakt.

Trainingskontrolle

Nur wenn die Planung regelmäßig angepasst wird, kann der Sportler effektiv trainieren. Deswegen analysieren wir das Training und geben Tipps. In der Betreuung "Personal" schauen wir uns die Trainingsdokumentation z.B. wöchentlich an.

Kontakt halten

In unserer Sportwald-App können Sportler und Coach kommunizieren. Hat der Coach einen Tipp zum Training, schreibt er hier. Oder wenn eine Anpassung an der Planung gemacht werden muss, weil ein Sportler z.B. aus Zeitgründen ein Training nicht wahrnehmen kann, kann er hier dem persönlichen Coach ebenfalls eine Nachricht hinterlassen.

Unterschiedliche Trainingsziele

Wir bieten das Coaching für Jeden an. Egal ob Leistungssportler, der sich auf Wettkämpfe vorbereitet oder Gesundheitssportler und Patienten, für die ganz andere Ziele im Vordergrund stehen.

Wettkämpfe und Trainingslager

Wettkämpfe und Trainingslager sind beim Leistungssportler feste Bestandteile im Training. Wir planen sie mit ein - ohne Mehrkosten. Alles, was das Training betrifft, wird von uns mit berücksichtigt.

Training für Gesundheit

Unser Wissen im Leistungssport hilft auch Gesundheitssportlern und Patienten. Diese betreuen wir genau so intensiv wie Leistungssportler. Die Ziele sind andere, aber das Vorgehen in der Planung gleich.