1. Präzise Zielsetzung: Dein Kompass zum Erfolg Ein effektiver Trainingsplan beginnt mit klaren, messbaren Zielen. Diese geben deinem Training Richtung und motivieren dich, am Ball zu bleiben. So setzt du die richtigen Ziele: Sei spezifisch: Statt „schneller werden“ setze dir ein Ziel wie „5-km-Laufzeit um 2 Minuten verbessern“ Mache sie messbar: Nutze konkrete Zahlen (Zeit,...

Was bringen Gels im Radsport? Ein umfassender Guide Einleitung Im Radsport sind lange Trainingseinheiten und Wettkämpfe an der Tagesordnung. Dabei spielt die Energieversorgung eine entscheidende Rolle. Energiegels bieten eine praktische Möglichkeit, während der Fahrt schnell verfügbare Energie zuzuführen und so die Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. Durch die Vielfalt der Produkte ist für jeden Geschmack etwas dabei. Doch...

Was musst du beim Indoor Training auf dem Rollentrainer beachten? Inhaltsverzeichnis Einleitung Die richtige Ausrüstung für das Indoor Training Optimale Umgebung für das Indoor Training Effektive Trainingsgestaltung beim Indoor Cycling Technische Aspekte des Indoor Trainings Motivation und Abwechslung beim Indoor Training Fazit Einleitung Indoor Training auf dem Rollentrainer ist in den letzten Jahren immer beliebter...

Heute war Elijah Witzack wieder zum Leistungstest da. Elijah hat sich durch seine guten Leistungen in der U17 einen von acht Plätzen in der U19 Nationalmannschaft gesichert! Es freut mich sehr, dass das in 2023 so gut funktioniert hat. Und die Leistungsdaten von heute können sich auch sehen lassen. Die Vorbereitung auf die neue Saison...