Dein ruhiger Gegenpol zum harten Training
Beweglichkeit und Regeneration kommen im Training oft zu kurz. Cardiorelax macht sie einfach: strukturierte Mobility- und Entspannungs-Einheiten, angeleitet durch dein Smartphone — ohne dass du auf ein Buch oder Video schielen musst.
Geführt. Ruhig. Ausgewertet.
Angeleitet
Bild-Anleitung je Übung, Countdown und ruhige Sprachansagen führen dich durch jede Einheit. Du kannst dich ganz auf die Bewegung konzentrieren.
Optional pulsgesteuert
Leg deinen Bluetooth-Pulsgurt an — die App verbindet automatisch und zeigt deine Live-Herzfrequenz. So siehst du, wie tief du wirklich runterkommst.
Ausgewertet
Jede Einheit wird gespeichert. Bei Sportwald-Login landet alles direkt in deiner Trainingshistorie — Regeneration wird sichtbar und planbar.
Programm-Bibliothek
Fertige Relax- und Mobility-Programme für verschiedene Körperregionen und Ziele — oder starte dein für heute geplantes Programm aus Sportwald.
Bild-Anleitung & Vorstart
Vor jeder Übung ein kurzer Vorstart mit Bild und Beschreibung. So weißt du immer genau, was zu tun ist.
Ruhige Ansagen im Hintergrund
Ansagen laufen auch im Lautlos-Modus und mischen sich sanft mit deiner Musik. Das Handy kann zur Seite gelegt werden.
Verlauf & Coach-Anbindung
Alle Einheiten dokumentiert. Dein Coach plant Regeneration gezielt ein und sieht, ob du sie umgesetzt hast.
So funktioniert’s
Programm wählen
Wähle eine Einheit aus der Bibliothek — oder starte dein für heute geplantes Cardiorelax-Programm aus Sportwald.
Hinlegen & loslegen
Optional den Pulsgurt anlegen. Dann startet die App die Einheit — du folgst einfach Bild und Ansage.
Runterkommen
Die App führt dich ruhig durch alle Übungen. Am Ende ist die Einheit dokumentiert — für dich und deinen Coach.
Ruhe braucht auch einen Platz im Plan
Sonst fällt sie als Erstes aus. Der Fragebogen stellt dir eine Woche auf, in der die ruhigen Einheiten dort stehen, wo sie hingehören — ohne Anmeldung, in zwei Minuten.